Fie ca urmeaza sa participi la un eveniment sau pur si simplu iti doresti sa scapi de cateva kilograme in plus este important sa adoptam un stil sanatos .Alimentatia conteaza in proportie de 60% iar 40% il reprezinta sportul.

Iata cateva trucuri pentru a slabi repede si sanatos:

Micul dejun trebuie sa fie cel mai bogat,pranzul sa fie unul satisfacator iar cina trebuie sa fie formata din cruditati.Pe parcursul zilei vei avea timp sa pierzi caloriile acumulate la micul dejun.Seara poti manca seminte ,iaurt sau legume

NU COMBINA NICIODATA CARBOHIDRATII CU PROTEINELE !

Combinatia de carbohidrati rapizi cu proteine incetineste digestia si metabolismul, aducand un efect nociv siluetei tale.Proteinele si carbohidratii se mananca la 3 ore distanta.

HIDRATEAZA-TE IN FIECARE ZI !

Ceaiurile din plante,sucurile de legume si cele 6-8 pahare de apa plata sunt esentiale intr-o zi !

Daca ai programul incarcat si nu poti merge la sala pentru a arde caloriile acumulate in timpul zilei, iti recomand cateva „trucuri” prin care poti pierde calorii intr-un mod util:

FA CURATENIE!

Orice efort pe care il faci, fie ca dai cu aspiratorul sau stergi praful te ajuta sa arzi calorii.

URCA SCARILE!

Stiu ca e mai usor sa luam liftul, dar orice fel de miscare ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus.

INSCRIE-TE LA CURSURI DE DANS !

Daca vrei sa fii frumoasa si sa radiezi,de ce sa nu iesi in evidenta si prin stilul tau de dans? Scapa de calorii in mod placut si util !

Si pentru a putea rezista tentiilor culinare e bine sa stim si cateva strategii prin care sa incepem lupta impotriva kilogramelor in plus:

Depaseste momentele de disperare achizitionandu-ti haine cu doua marimi mai mici !

AI INCREDERE IN TINE !

Nu te lasa influentata de parerea celorlalti.Pentru a reusi sa slabesti ai nevoie de echilibru , motivatie, moderatie si energie.

NU CEDA TENTATIILOR !

Evita cat poti produsele de panificatie, gogoseriile, fast food-urile.

Multa bafta !